ضرر كثرة النوم .........للفائدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهكشفت دراسة أمريكية حديثة أن الانسان بحاجة الى ثماني ساعات يوميا" من النوم وأن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات وكذلك الذين ينامون أقل من سبع ساعات يعانون من مشاكل في النوم لذلك ينصح العلماء بأخذ القسط الكافي من النوم وهو ثماني ساعات بالضبط وتركز هذه الدراسة على نفي الاشاعة التي تقول ان الانسان يكون بحالة صحية أفضل اذا ما حصل على أكثر من ثماني ساعات كل يوم وحتى الآن لم يعرف بعد لماذا تتسبب الزيادة والنقص في ساعات النوم عن الوقت المثالي في مشاكل أثناء النوم .....

وقام العلماء خلال الدراسة بفحص أكثر من مائة شخص بالغ واكتشوا أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات النوم المثالية فان الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات نوم طويله يعانون من مشاكل في النوم حيث أفادوا انهم يجدون صعوبة في النوم عند الذهاب الى الفراش كما انهم لا يستغرقون في النوم وينهضون اكثر من مرة خلال الليل كما انهم ينهضون مبكرا" بالاضافة الى عدم شعورهم بالحيوية عندما ينهضون من النوم كما انهم يشعرون بالنعاس طوال اليوم كما توصلت الدراسة الى ان النساء يحببن ساعات النوم الطويل أكثر من الرجال هذا وحذر باحثون بجامعة بوسطن من ان النوم الكثير او الحرمان منه يمثلان خطرا" رئيسيا" يهدد صحة وحياة الانسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة وان الكثير منه او القليل قد يسبب الوفاة ..

زائر

سلام عليكم
شكرا لك

» منقول للفائدة
» ما سبب شعورك با لسقوط اثناء النوم
» فضل الوضوء قبل النوم‏
» أكل الموز قبل النوم
» هل جربت البكاء قبل النوم؟؟